Workshop Kettlebell

De Kettlebell wordt ook wel ’s werelds enige draagbare ‘Total Gym’- genoemd. Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa zijn dan ook enorm. Tredus verzorgt ook In Company trainingen inclusief materiaal (6-12 personen).

Wat zijn de voordelen van Kettlebell training?

  • kracht-, cardio-, en flexibiliteits training in één trainingsvorm
  • verbrandt vetmassa
  • creëert een atletisch lichaam
  • gemakkelijk mee te nemen en overal toepasbaar
  • voor zowel mannen als vrouwen
  • simpele maar zeer intensieve training
  • verbetert je conditie zonder cardio training
  • een complete work-out in minder dan 20 minuten

Opleidingsdoelen

  • Kennismaking en eigen vaardigheid vergroten
  • De (personal) trainer leren om zelfstandig kettlebell trainingen te verzorgen

Workshops level 1, 2, 3
Tredus verzorgt 2 lesdagen van beginner tot gevorderd. Deze lesdagen vergroten/verbreden jouw kennis en eigen vaardigheid. Je kunt als trainer na het volgen van lesdag 1 de kettlebell integreren binnen de trainingen met jouw sporters en/of toepassen voor eigen gebruik. Tijdens lesdag 1 zal de anatomie en inspanningsfysiologie vertaald worden naar het trainen met de kettlebell en zal er zowel voor als na de pauze veel aan het aanleren en/of verbeteren van de eigen vaardigheid gewerkt worden.
Tijdens lesdag 2 staat de Snatch test centraal.

De oefeningen die tijdens lesdag 1 aangeleerd worden zijn:

  • Squat/Lunge (7)
  • Swing (5)
  • Pull (2)
  • Clean (3)
  • Press (6)
  • Turkish get-up
  • Thruster
  • Windmill

Cursusgegevens
Doelgroep: Deze opleiding is enerzijds bedoeld voor sporters die hun kennis over kettlebell training willen uitbreiden met of zonder toepassing
op hun sport en anderzijds voor mensen die werkzaam zijn in de sportbranche en zich verder willen ontwikkelen op het gebied van (personal)
training.

Toelatingseisen: Er is geen speciale vooropleiding vereist, maar basis kennis met ervaring met het trainen met de kettlebell is gewenst

Leeftijd: Minimaal 16 jaar bij aanvang workshop

Trainer:
René Rood, certified Master Kettlebell Instructor, sport instructeur, sportmasseur en mylogenics practisioner. www.4muscles.nl

Omvang:
Lesdag 1: 09.30-15.00 uur (level 1 + level 2)
Lesdag 2: 09.30-11.00 uur (level 3, lesdag 2 is optioneel en hier kun je je apart voor opgeven)

Diploma:
Tredus certificaat

Cursusprijs:
Lesdag 1 € 99,-
Lesdag 2 € 35,-

Inclusief:
Lesdag 1:
– Handout met alle oefeningen + aanwijzingen
– Koffie/thee/lunch
– Deelname certificaat

Tijden:
Lesdag 1:  09.30-15.00 uur
Lesdag 2: 09.30-11.00 uur

(Genoemde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen, hier kunnen geen rechten aan worden ontleend) 

StartdataLocaties
najaar 2017Broek op Langedijk
(vlakbij Alkmaar)

De startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.

Ervaringen volgen nog.

direct inschrijven
stel je vraag